Признаки эмоционального выгорания достаточно трудно заметить со стороны. Да и большинство будущих пациентов психотерапевта редко замечают их у себя. Вот основные из них:
- апатия. Если человек уверен в том, что все в его жизни плохо и белая полоса все никак не предвидится, то обычный отпуск здесь не поможет. Поможет только квалифицированная помощь специалиста, а именно психотерапевта
- безответственное отношение. Если в какой-то период жизни, нарушив обещания вы чувствуете облегчение — это явный признак выгорания
- замкнутость и нежелание общаться с другими людьми. Вам может казаться, что общение только отнимает ваше время
- потеря интереса ко всему, что раньше было важно
- бессонница. Днем вы хотите спать, а вечером не можете заснуть
- раздражительность. Вас легко вывести из себя. Вы срываетесь на близких и дорогих вам людей
- непроходящее напряжение. Вы становитесь рассеянным, а пытаясь сосредоточиться напрягаетесь еще сильнее и усугубляете ситуацию
- минимальная степень результативности. Вы пытаетесь выложиться из последних сил, но у вас совершенно ничего не получается
Эмоциональное выгорание — одна из самых распространенных проблем, которая может возникнуть в жизни каждого из нас. Важно осознать, что это состояние не является безобидным. Оно может сильно навредить вам. Именно поэтому человеку так важно вовремя обратиться к специалисту.
Я — психотерапевт Элла Тихонова смогу помочь вам. Оставьте заявку через удобную форму на сайте и мы вместе сможем найти гармонию и прийти к внутреннему соглашению.